Хочется кофе: оптимальное время когда его лучше пить | DYNASTY OF CHEFS

Хочется кофе: оптимальное время, когда его лучше пить

Многие люди пьют кофе с утра, чтобы нормально проснуться. Но известно, что если выпить его не вовремя, можно получить, например, проблемы со сном. Когда же лучше всего припасть к чашке ароматного напитка?

 

Хочется кофе: оптимальное время, когда его лучше пить, изображение №1

Пить кофе сразу после пробуждения не очень полезно. Организм еще толком не проснулся и может почувствовать слишком мощный прилив сил, что ведет к головным болям… и сонливости. Кроме того,с утра в организме максимален уровень гормона кортизола, и кофеин может усилить ощущение тревожности.

 

Хочется кофе: оптимальное время, когда его лучше пить, изображение №2

Лучше всего выпить первую чашку, когда кортизола становится меньше: через 3−4 часа после пробуждения, примерно между 9 и 12 часами дня. Потом можно продолжить,но помни, что бодрящий эффект кофеина сохраняется до шести часов (пиковое значение — примерно через час). Так что кофе на сон грядущий — не лучшая идея.

Совсем отказываться от него тоже не стоит, поскольку у кофе есть немало преимуществ для здоровья. Он помогает уменьшить риск сердечного приступа и развития деменции,а также продлить жизнь. Одно замечание: пить кофе нужно в небольших количествах, лучше всего не более 2−3 чашек в день.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели