Как уснуть в самолете: 5 волшебных способов | DYNASTY OF CHEFS
Перейти к верхней панели

Как уснуть в самолете: 5 волшебных способов

Если по долгу службы (и не только) вам приходится часто путешествовать, но вы никак не можете расслабиться в самолете, то длинные перелеты покажутся вам настоящим кошмаром.

Чтобы не чувствовать себя совершенно разбитыми и утомленными после подобного испытания, необходимо научиться полностью абстрагироваться от происходящего и попытаться уснуть.

Следуя нашим простым советам, вы сможете мгновенно засыпать, едва лишь опуститесь на свое кресло.

 

Выбирайте места возле окна и в конце самолета.

Если вы не хотите, чтобы рядом сидящий пассажир постоянно вас отвлекал своими хождениями в туалет, тогда заранее бронируйте место рядом с окном. Также можно опереться на стенку возле иллюминатора и расслабиться.

 

К тому же, согласно статистике, пассажиры с детьми выбирают места в начале самолета, поэтому если вы не хотите всю дорогу слушать детский плач, тогда выбирайте место в хвосте.

 

Как уснуть в самолете: 5 волшебных способов

Включайте любимую музыку.

Ученые доказали, что музыка благотворно влияет на наш организм и помогает снять напряжение. Поэтому заранее составьте плейлист из любимых треков и не забудьте захватить наушники. Спокойный полет вам обеспечен!

 

Как уснуть в самолете: 5 волшебных способов

Не наедайтесь перед и во время полета.

 

Диетологи уверяют, что плотные перекусы не позволят вам сразу уснуть. Организм будет занят перевариванием пищи и вряд ли отреагирует на ваши попытки отдохнуть во время полета. Поэтому ограничьтесь диетическими блюдами, легким салатом или фруктами.

 

Как уснуть в самолете: 5 волшебных способов

Выпейте стакан прохладной воды. Медики обращают внимание на то, что если выпить холодной воды, съесть мороженое или охлажденный йогурт, то можно обмануть свой организм и настроить его на продолжительный сон.

 

Как уснуть в самолете: 5 волшебных способов

Обопритесь на откидной столик.

Авторы масштабного исследования, опубликованного в медицинском издании New England Journal Of Medicine, выяснили, что если наклониться вперед, то сердечный ритм замедлится автоматически.

Поэтому если хотите поскорее заснуть, то просто используйте откидной столик в качестве опоры.

Можете сверху положить еще надувную подушку — и тогда вы точно сможете отдохнуть с комфортом.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *