Планируем активный отдых | DYNASTY OF CHEFS

Планируем активный отдых

На пляжных курортах предлагают развлечения для людей с любым уровнем подготовки, включая нулевой. Тут основные виды активного отдыха, которые встречаются чаще всего и подходят для новичков.

 

1.Активный отдых на воде

Сёрфинг или кайтсёрфинг.
Сплав по горной реке на байдарке или рафте (надувном судне).
Дайвинг (погружение с аквалангом) или снорклинг (погружение на небольшую глубину с маской и трубкой).
Вейкбординг.
Катание на водных лыжах.
Яхтинг.

Одно занятие по серфингу может стоить от 20 до 45 евро, в зависимости от курорта, школы или инструктора. Кайтсерфинг и виндсерфинг стоит немного дороже – примерно 30-60 евро за занятие.

Час вейкбординга или водных лыж будет стоить вам 10-20 евро. Если вы собираетесь сплавляться по реке в группе, то участие в таком мероприятии обойдется вам в 10-20 евро, а оборудование для профессионального рафтинга или сплава на байдарках будет стоить дороже.

 

Арендовать снаряжение для дайвинга на одно погружение (обычно около часа) можно за 10-20 евро, но если вы планируете более серьезные занятия дайвингом, то и цена будет соответствующей.

 

2. Воздушные активности

Полёт на параплане: самостоятельно или в тандеме с инструктором.
Прыжок с парашютом.
Роуп-джампинг или банджи-джампинг (прыжок с моста, скалы или высотного здания с верёвкой либо резинкой соответственно).
Троллей — скоростной спуск по тросу.

 

Полёт на самолёте: обзорный или с выполнением фигур высшего пилотажа.
Полет на параплане обойдется вам в 50-100 евро. Прыжок с парашютом – удовольствием не из дешевых, так как оно может стоить и 100, и 200, и 300 евро, в зависимости от места. Банджи-джампинг может стоить 15 евро, если вы хотите прыгнуть с моста высотой 20 метров, а может и 120, если речь идет о каком-то легендарном споте высотой 200 метров.

 

3. Наземные активности

Пеший поход.
Катание верхом на лошади.
Велопоход.
Скалолазание.
Катание на квадроцикле или джипе.
Сафари-тур.

Пеший или велопоход обычно планируется заблаговременно, и вы в нем вы руководствуетесь своим собственным бюджетом. Скалолазание – экстремальный вид спорта, к которому нужна более тщательная подготовка, покупка оборудования и т.д.

 

Если прокат квадроцикла в Египте может стоит 15-20 евро за час, то в Исландии за подобное удовольствие можно заплатить и 100 евро. Цена сафари тура обычно включается в себя стоимость билета в сам заповедник и услуги гида.

 

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Посоветуйтесь с врачом
У любого вида спорта есть ограничения и противопоказания, перечень которых несложно найти в интернете. В зоне риска люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, проблемами со зрением и неврологическими проблемами, расстройствами психики. Медики рекомендуют исключить спортивные нагрузки тем, кто недавно (менее полугода назад) перенёс любую операцию и беременным женщинам вне зависимости от срока.

Подготовьтесь физически
Если вы далеки от спорта, а в отпуске решились на экстремальный туризм, стоит заранее изменить образ жизни:
откорректировать питание;
больше ходить пешком;
начать делать зарядку;

 

курильщикам – уменьшить количество выкуриваемых ежедневно сигарет;
Если есть возможность, плавайте или катайтесь на велосипеде. Это обеспечит равномерную нагрузку на самые важные группы мышц, поможет научиться правильно дышать и сделает вас выносливее.

Изучите теорию
Грамотный инструктор, конечно, пояснит всё на первом занятии, но самоподготовка снизит риск получения травм и повысит вашу уверенность в себе. На YouTube есть каналы обо всех популярных видах спорта, рекомендуем просмотреть эти видео до поездки.

Оформите страховку для активного отдыха
Попытка сэкономить может обернуться большими долгами: день пребывания в палате в Европе обходится в среднем €800, операция — от €10 000, доставка вертолётом санавиации в ближайшую больницу — около €3 000. Если полис имеется, счета оплачивает страховая компания в рамках оговоренного лимита. Если нет, деньги придётся искать пациенту и его родственникам.

 

Соберите аптечку
Минимальный набор на случай лёгких травм: несколько эластичных бинтов разного размера, гель вроде «Фастума» или «Вольтарена», облегчающий боль при ушибах и растяжениях, перекись и ватные тампоны для обработки ссадин.

Выберите, кому доверить жизнь и здоровье
Любой спорт сопряжён с риском, поэтому важно не принимать импульсивных решений. Поищите отзывы об инструкторах и компании-организаторе в интернете, если есть возможность, понаблюдайте со стороны за тем, как они работают с учениками. Внушают ли эти люди вам доверие? Не выглядит ли снаряжение изношенным? Используют ли средства защиты (шлем, например) или считают, что и так сойдёт? Обращайтесь к тем, кто кажется наиболее адекватным.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели