Петрушка для похудения | DYNASTY OF CHEFS

Петрушка для похудения

Отвар петрушки для похудения

1. Отвар петрушки для похудения готовят следующим образом. Нужно взять 20 г мелко нарезанной зелени (это примерно 1 столовая ложка) и залить стаканом воды. Полученный «бульон» довести до кипения и варить в течение 10 минут. Можно увеличить количество петрушки и воды, но, пожалуйста, соблюдайте пропорцию. Полученный отвар пьют по полстакана перед едой, и между приемами пищи, как только возникает чувство голода. В день нужно выпивать не более 500 мл отвара, так как он обладает мочегонным эффектом, и вы можете потерять слишком много жидкости.

2. Второй рецепт – настой петрушки. Вы должны взять один стакан измельченной зелени и залить 2 стаканами кипяченой воды. Настаивать следует в стеклянной посуде или эмалированной кастрюле в течение 12 часов. Утром настой доводят до кипения и пьют по одному стакану до завтрака в теплом виде.

3. Иногда советуют вместо жидкости употреблять богатый пищевыми волокнами и витаминами группы В салат из рукколы, сельдерея, зеленого яблока и петрушки. Нужно взять 100 граммов корня сельдерея, 1 небольшое яблоко, салатные листья и полстакана зелени петрушки. Все ингредиенты следует мелко нарезать и перемешать. Заправлять салат маслом нельзя, вы можете сбрызнуть его лимонным соком. Перед завтраком, обедом и ужином следует съедать 4 столовые ложки такого салата, а к основному приему пищи приступать только через 20 минут. Волокнистый салат отлично притупляет голод, и вы обязательно съедите меньше.

Петрушка для похудения – достоинства и недостатки метода

Следует иметь ввиду, что употребление настоев и отваров петрушки – лишь вспомогательное к диете и упражнениям средство. Новичкам здорового образа жизни, которые не умеют пока считать калории и контролировать собственный аппетит, следует использовать этот рецепт в сочетании с четко расписанным планом питания.

Отвары и настои петрушки содержат натуральный инулин – вещество, помогающее избавиться от навязчивого чувства голода и уменьшить количество потребляемой в промежутках между едой пищи. Но, вы должны следить и за тем, что попадает к вам в желудок за завтраком, обедом и ужином. Лучше всего будет, если с вечера вместе с отваром петрушки вы заготовите и план питания на день. Составляйте его сами из полезных и вкусных продуктов, или пользуйтесь готовыми диетами, но не полагайтесь во всем на собственный аппетит.

Похудение с петрушкой, если речь идет об отваре, а не о приправе для салатов, противопоказано при отдельных видах заболеваний. Так, не стоит увлекаться отварами людям с заболеваниями почек, особенно если вы пьете мочегонные сборы на постоянной основе. Беременные женщины также должны воздерживаться от применения этого рецепта похудения.

Существуют данные, впрочем, не доказанные клинически, что отвар петрушки является средством, способным вызвать выкидыш. В любом случае, вместе с курсом отваров вам следует принимать витамины, лучше всего те, которые рекомендуются при стрессе, повышенных психических и эмоциональных нагрузках, так как это средство для похудения выводит магний и калий из организма.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели