9 СЕРЬЕЗНЫХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ГОЛОДАНИЯ - DYNASTY OF CHEFS

9 СЕРЬЕЗНЫХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ГОЛОДАНИЯ

Знаете ли вы, что диета, в которой главным условием является голодание, может привести к серьезным проблемам со здоровьем? Голодание может быть причиной различных серьёзных заболеваний, как психических, так и физических. Хотите знать каких именно тогда прочтите этот пост и узнайте о вредных и потенциально опасных побочных эффектах голодания.

Давайте подробно рассмотрим некоторые из неблагоприятных последствий голодания.

Недоедание

Голод обычно означает, что вы едите мало. Это приводит к тому, что многие питательные вещества и витамины исключаются из вашего рациона. Недоедание приводит к недостатку минералов и витаминов и как следствие у человека могут развиваться ночная слепота (дефицит витамина А), цинга (дефицит витамина С) и даже анемия (дефицит железа).

Обезвоживание

Второй наиболее очевидный результат голодания. Так же, как недостаток пищи вызывает недоедание, недостаток воды может вызвать обезвоживание. Обезвоживание в свою очередь, приводит к проблемам со здоровьем, например, сухой коже, или другим, более серьезным состояниям, таким как запор. Голодание и обезвоживание истощают запасы гликогена и нарушают электролитный баланс.

9 СЕРЬЕЗНЫХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ГОЛОДАНИЯ, изображение №2

Снижение скорости метаболизма

Базальный уровень метаболизма — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое. Эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи. Голодание приводит к увеличению образования атеросклеротических бляшек и, как следствие, нарушения кровообращения в мозге. Другие исследования показывают, что голодание вызывает снижение уровня базального метаболизма.

Нарушение менструального цикла

Если ваш вес слишком низкий, организм перестаёт вырабатывать эстроген. Отсутствие жира тормозит превращения холестерина в дополнительный эстроген в наших клетках. Поскольку голод может привести к нарушению выработки половых гормонов, в первую очередь нарушается цикл, вплоть до отсутствия менструации.

ЗАПОР

Голодание также вызывает запор у многих людей. Исследования показали, что люди с низкой массой тела нуждаются в использовании слабительных препаратов или клизм. Они, также чаще страдают от пролапса прямой кишки из-за чрезмерного употребления слабительными.

Изменения в структуре костей

Голодание может привести к снижению костной плотности. Обычно, когда человек сидит на диете, ограниченной калориями, его кости реконструируются, плотность их снижается, что приводит к хрупкости и увеличивает риск перелома.

Усталость

Голодание нарушает баланс основных витаминов и минералов, замедляет физиологические процессы, что также может привести к усталости и ощущению слабости.

Повышение артериального давления

Когда вы голодаете, калий и витамин D поступают в недостаточном количестве, что приводит к повышению артериального давления.

9 СЕРЬЕЗНЫХ ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ГОЛОДАНИЯ, изображение №3

Голодание мозга

Проведено много исследований о том, как голодание влияет на когнитивные способности мозга и почему заставляет чувствовать себя подавленным. Попытайтесь вспомнить, что вы чувствуете, когда голодаете, как вы смотрите на окружающий мир.

Мы знаем, что голодание может привести к многим проблемам, таким как обезвоживание и усталость, которые ухудшают ваши мыслительные способности, а также делают вас агрессивными и нервными. Голод делает вас менее стрессоустойчивыми, вызывает чувство беспокойства, раздражительности и может даже привести к депрессии в некоторых случаях.

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *