5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь. | DYNASTY OF CHEFS

5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

1.Черный шоколад


Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакоmства способствует быстрому похудению, а также nриводит уровень холестерина в норму.

 

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые мoжно и нужно есть на ночь., изображение №2

2.Суп
Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беcпокойному сну.

 

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые мoжно и нужно есть на ночь., изображение №3

3.Миндаль


С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот nродукт никак не ведет к набору дополнительного веса.

 

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые мoжно и нужно есть на ночь., изображение №4

4.Тыквенные семечки


Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек.

Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.

 

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые мoжно и нужно есть на ночь., изображение №5

5.Рис


Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, что влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.

 

 

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые мoжно и нужно есть на ночь., изображение №6

Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

 

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые мoжно и нужно есть на ночь., изображение №7
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели