3 смузи, с которых полезно начать день | DYNASTY OF CHEFS
Перейти к верхней панели

3 смузи, с которых полезно начать день

Ягодно-гранатовый смузи.

Понадобится:

ягоды 1 ст. (малина, черника, голубика, клубника),
гранатовый сок 1/2 ст.,
вода 1/2 ст,
семена чиа 1/2 ст.л.

Польза:

этот освежающий смузи отлично подойдет для завтрака. Он заряжен витаминами и органическими кислотами. Семена чиа насыщают организм клетчаткой, жирными кислотами омега-3 и кальцием.

 

3 смузи, с которых полезно начать день., изображение №1

Капустно-черничный смузи.

Понадобится:

капуста кале 2 стакана,
черника 1 стакан,
ананас 1/2 стакана,
авокадо 1/4 шт,
вода 1 стакан,
натуральный йогурт 90 г.

Польза:

сочетание этих продуктов отлично подходит для приготовления жиросжигающего смузи.

 

3 смузи, с которых полезно начать день., изображение №2

Смузи с нутом и брокколи.

Понадобится:

нут 1/4 стакана,
миндаль 8 шт.,
брокколи 1/4 стакана,
клубника 1 стакан,
льняная мука 1 ч.л.,
натуральный йогурт 170 г.,
листья шпината 1/2 стакана,
семена чиа 1/4 ч.л.,
зеленый чай 3/4 стакана.

Особенности приготовления:

предварительно замочите на ночь в воде нут и отварите. Нарежьте брокколи (только соцветия), клубнику и миндаль, заварите и остудите зелёный чай. Смешайте все ингредиенты в блендере, перелейте в бокал и посыпьте чиа.

Польза:

напиток ускоряет метаболизм, содержит много клетчатки, кальция, цинка и других полезных веществ.

 

3 смузи, с которых полезно начать день., изображение №3
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *