ЖИВАЯ ВОДА: 5 ИДЕЙ ВКУСНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ | DYNASTY OF CHEFS
Перейти к верхней панели

ЖИВАЯ ВОДА: 5 ИДЕЙ ВКУСНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ

Изотоники - это напитки, которые помогают организму восстановиться после длительных и интенсивных нагрузок, ведь во время занятий спортом наше тело теряет много воды, микроэлементов и солей.

Ты можешь сделать изотоник самостоятельно! В состав каждого изотоника должны входить следующие компоненты:

  • фруктовые соки
  • мед
  • соль и сахар

 

Классический изотоник

ЖИВАЯ ВОДА: 5 ИДЕЙ ВКУСНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ СПОРТА, изображение №2

Как приготовит базовый изотоник: смешай 300 мл сока (яблоко, ягоды, апельсин), 200 мл воды и щепотка соли.

 

Имбирный изотоник

ЖИВАЯ ВОДА: 5 ИДЕЙ ВКУСНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ СПОРТА, изображение №3

Как приготовить имбирный изотоник: нарежь корень имбиря и добавь его в воду, прокипяти все 5 минут. Дай имбирной воде остыть, а затем добавь сок трех апельсинов и 3 столовые ложки меда.

 

Ягодный изотоник

ЖИВАЯ ВОДА: 5 ИДЕЙ ВКУСНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ СПОРТА, изображение №4

Как приготовить ягодный изотоник: разомни ягоды, например, клюкву (150 грамм). Отожми сок, протри через сито. Шкурки от ягод прокипяти 5 минут, остуди ягодную воду, процеди и добавь 100 грам сахара, одну чайную ложку соли.

 

Регидрон

ЖИВАЯ ВОДА: 5 ИДЕЙ ВКУСНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ СПОРТА, изображение №5

Этот изотоник подойдет тем, кто подвергает себя длительным физическим нагрузкам, например, бегу.

Как приготовить Регидрон:

Смешай 1 пакет препарата для восстановления электролитов Регидрон (можно купить в аптеке), сок 2-х лимонов, 3 столовые ложки меда, 500 мл воды.

 

Цитрусовы изотоник

ЖИВАЯ ВОДА: 5 ИДЕЙ ВКУСНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ СПОРТА, изображение №6

Как приготовить цитрусовый изотоник: смешай один апельсин, пол лимона, 500 мл воды, 2 столовые ложки меда, щепотка соли.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *