ПОЧЕМУ НУЖНО СЪЕДАТЬ ПО ГОРСТИ ОРЕХОВ В ДЕНЬ | DYNASTY OF CHEFS
Перейти к верхней панели

ПОЧЕМУ НУЖНО СЪЕДАТЬ ПО ГОРСТИ ОРЕХОВ В ДЕНЬ

Орехи в свой рацион нужно включить всем, кто заботится о своём здоровье. Однако, стоит с умом подойти к этому вопросу: не переедать их, но и не халтурить, кушая орехи раз в неделю и ждать какого-то результата.

Обеспечить себя ненасыщенными кислотами можно с помощью всего 20-30 граммов любых орехов в день!!! Какие любите - такие и покупайте. Конечно, в идеале чередовать разные.

Дневное потребление: 20-30 грамм смеси орехов обогащает организм огромным количеством веществ, необходимых для его правильного функционирования.

Злоупотреблять ими не стоит, потому что:

1). плохая усваиваемость, они долго перевариваются.
2). высокое содержание жиров. Избыток их в рационе - это не столько лишний вес, сколько плохое самочувствие, тяжесть в желудке, некачественный сон, спад энергии.
3). орехи - аллергенный продукт, не стоит забывать.

В остальном же, пользы для нашего здоровья - кладезь.
1). отличный стимулятор для работы мозга;
- благоприятно сказываются на состоянии кожи и волос.
2). улучшится память, повысится внимательность.

3). нормализируется работа сердечно-сосудистой и нервной системы.
4). витамины и микроэлементы предупредят образование холестериновых бляшек, а также старение.
5). нормализуется гормональный фон.
Чтобы избежать тяжести, есть орехи лучше в первой половине дня. Горсть орехов - отличный перекус!

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *