КАК ЕСТЬ СЛАДКОЕ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? | DYNASTY OF CHEFS

КАК ЕСТЬ СЛАДКОЕ И НЕ ТОЛСТЕТЬ?

Одно из самых частых заблуждений, что при снижении веса нужно полностью отказаться от сладкого.

Помните, что полный отказ от любого продукта/группы продуктов неминуемо закончится срывом. Поступая таким образом, вы оказываете себе медвежью услугу. Идёте не только трудной, но и опасной дорожкой.

Прежде всего, важно понять, что толстеют не от сладкого, а от его количества. Доказательств тому масса.
Вот список лучших десертов:

Мармелад
Пастила
Безе
Зефир
Мёд
Варенье
Чай с сахаром
Фрукты

Знаете, почему – они суперзвезды? Потому что в них есть сахар, но нет жира. Сочетание сахар + жир – не только калорийная бомба, но и воздействует на мозг, подсаживая нас на них как на иглу. Чем больше едим, тем больше хочется.

Ешьте сладкое хоть каждый день - в разумных количествах. Открою секрет: удовольствие не зависит от количества съеденного. Оно зависит от длительности нахождения продукта во рту.

Поэтому ешьте медленно, смакуйте, держите во рту. Пытайтесь прочувствовать все детали вкуса, текстуры, послевкусия… Так вы получите максимальное наслаждение и минимум калорий.

Если же душа просит шоколад, делайте выбор в пользу мини-упаковок по 20-30 г.

Для легко увлекающихся натур это просто спасение. Шоколад должен быть высокого качества. Теперь вы едите меньше, так что вполне можете себе это позволить.

 

 

Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели