ЗАВТРАКИ ДЛЯ ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ | DYNASTY OF CHEFS

ЗАВТРАКИ ДЛЯ ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ

 

 

1.Конечно же, старая добрая овсянка. Благодаря большому количеству клетчатки, овсянка может утолить голод до обеда. Кроме этого, овсяная каша богата фолиевая кислотой, омега-3, калием, кальцием, содержит достаточное количество белка.

 

2. Отличным завтраком может стать нежирный творог. Даже небольшая порция этого белкового продукта способна подарить энергию для продуктивной работы. Если не любите творог, его можно заменить греческим йогуртом. Входящий в его состав легкоусвояемый белок не оставит ощущение тяжести в животе после завтрака.

 

3. Любителям поспать подойдет смузи на завтрак. Коктейль, состоящий из фруктов, ягод или овощей, содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Смузи является одним из вариантов здорового питания. Ягодные смузи улучшают работу желудочно-кишечного тракта, придают коже свежий вид.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели