Фитнес торт | DYNASTY OF CHEFS

Фитнес торт

Торт получается на удивление лёгким и совершенно точно принесёт вам массу удовольствия, а вашему организму — заряд витаминов и полезных веществ!

🔸 На 100 гр — 73 ккал 🔸 белки — 5 🔸 жиры — 3 🔸 углеводы — 7 🔸

 

Ингредиенты:

 

 морковь 300 г

овсяные отруби 300 г (в кофемолке перемолоть в муку)

натуральный йогурт 200 г

3 белка и 1 желток

разрыхлитель теста 1 ч. л.

стевия по вкусу

орехи и ванилин для украшения блюда (не входит в расчёт БЖУ)

 

Приготовление:

 

Взбиваем белки, желток и стевию в течении 3-х минут в миксере.

2. Всыпаем овсяную муку и морковь, перемешиваем. Добавляем разрыхлитель теста. Можно добавить немного орехов.

3. Посыпаем форму мукой (или используем пергамент), чтобы пирог можно было легко достать (масло не использовать для выпечки!)

4. Готовим крем. Взбиваем йогурт и стевию.

 

5. Заливаем тесто в форму для выпечки. Помещаем в духовку до готовности.

6. После приготовления достаем пирог и разрезаем его на 2 коржа.

7. Середину смазываем кремом, даем пропитаться. Затем посыпаем ванилином и орехами.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели