Быстрые завтраки за 5 минут: 3 рецепта | DYNASTY OF CHEFS

Быстрые завтраки за 5 минут: 3 рецепта

Каждое утро ты собираешься на учебу, работу или по другим важным делам. Нужно умыться, подкраситься, привести себя в порядок и обязательно поесть. Ты ведь знаешь, как важен утренний прием пищи для здоровья?

У тебя нет много времени готовить, а кушать хочется. Выход есть: быстрые и вкусные завтраки за 5 минут. Готовь без усилий и питайся вкусно!

 

Овсяно-фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • Йогурт без добавок - 150 мл.
  • Овсяные хлопья - 2 ст. л.
  • Мед - 1 ч. л. (по желанию)
  • Ягоды - 100 г.

Приготовление:

  1. Поджарить овсяные хлопья на сковороде до золотистого цвета (без масла).
  2. Взбить в блендере ягоды с медом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелить в стакан.
  3. Посыпать смузи хлопьями.

 

Омлет с помидорами

Ингредиенты:

  • Яйца - 2 шт.
  • Молоко - 50 мл.
  • Помидоры - 1 шт.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Прованские травы - по вкусу

Приготовление:

  1. Яйца взбить с молоком, посолить и поперчить.
  2. Нарезать помидор тонкими кольцами.
  3. Нагреть сковороду, растопить кусочку сливочного масла, вылить на нее яично-молочную смесь. Дать слегка застыть.
  4. Выложить сверху помидор, посыпать травами и накрыть крышкой. Готовить несколько минут до твердости омлета, не переворачивать.

 

Гренки с сыром

Ингредиенты:

  • Хлеб для тостов - 4 кусочка
  • Сыр - 2 ломтика
  • Яйца - 1шт.
  • Молоко - 30 мл.
  • Соль, перец - по вкусу
  • Чеснок (1 з.)- по желанию

Приготовление:

  1. Взбить яйцо с молоком, посолить поперчить, по желанию выдавить зубчик чеснока.
  2. Макнуть каждый ломтик хлеба в яично-молочную смесь с одной стороны. В середину, между двумя кусочками, положить сыр.
  3. Поджарить полученный сэндвич на сковороде до золотистой корочки.

 

 

Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели