БЕРЕМЕННЫМ - ПОЛЕЗНО! | DYNASTY OF CHEFS

БЕРЕМЕННЫМ — ПОЛЕЗНО!

Беременность — непростой, но приятный период в жизни каждой женщины. И чтобы этот период стал еще приятнее, а беременность и роды протекали хорошо, необходимо правильно питаться.

Итак, рациональное питание - одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода.
Организм беременной требует большего, чем обычно, количества питательных веществ, необходимых не только самой матери, но и растущему ребенку.

В питании беременной (следует использовать свежие продукты и свежеприготовленную пищу. Крайне желательно исключить из питания сахарозу, заменив ее на глюкозу, фруктозу, мед и кондитерские изделия, изготовленные на их основе.

В первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от обычного. При изменении вкуса и ощущении потребности в кислом или соленом разрешается употреблять в небольших кол-вах селедку, икру, квашеную капусту, соленые огурцы и другие продукты, но ничем не злоупотреблять.

СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА:
-горчицу
-перец
-хрен
-уксус

Вторая половина беременности.

ИСКЛЮЧИТЬ:
-бульоны и подливы (рыбные, мясные, грибные)
-копчености
-консервы

РЕКОМЕНДОВАНЫ:
-супы (овощные, молочные, фруктовые)
-творог
-сметана
-сыр (неострый)
-молоко
-простокваша
-кефир
-рыба
-мясо отварное нежирное

Вот главные продукты питания, которые следует исключить из рациона беременным и которые нужно употреблять в увеличенных кол-вах для лучшего протекания беременности. Следует также помнить, что нужно ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ:
-алкогольные напитки
-курительные и наркотические вещества.

 

 

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели