ДИЕТА НА СОКАХ: ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Популярность кетодиеты, кажется, начала снижаться. Ведь на рынке «похудей за 5 минут» появился новый игрок – диета на соках. Есть ли плюсы у такого сброса веса? А что по поводу минусов? Давайте разбираться.

Джусинг, как еще называют такой метод похудения, предполагает употребление в течение нескольких дней исключительно сока. Это может быть как овощной, так и фруктовый напиток.
Что же говорят об этой диете специалисты? Забегая немного вперед – ничего хорошего ни нутрициологи, ни диетологи о джусинге не говорят.

И вот почему:
– в соках, несмотря на то что их готовят из свежих овощей и фруктов, нет клетчатки;
– даже в свежевыжатых напитках слишком много сахара;
– многие фрукты и овощи категорически нельзя употреблять натощак, а уж их соки и подавно. Особенно людям с проблемами ЖКТ.

Что же может произойти, если даже пару дней посидеть на такой диете?
1. Начнутся проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Нет клетчатки – полезные бактерии в кишечнике бастуют и отказываются нормально функционировать.
2. Может обостриться такое заболевание, как гастрит.
3. Вы будете испытывать постоянное чувство голода. И если ваша сила воли не так сильна, как вы думаете, то неминуемо произойдет срыв.
4. А еще это очень сильный стресс – как физический, так и моральный.

Больше рецептов:

• Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
• Чем полезна куриная печень для организма: 6 свойств
• Помочь поджелудочной железе при ДИАБЕТЕ может бутерброд из простых продуктов
• Подборка пп-обедов
• Смузи для очищения организма