1. Повышают иммунитет: ежевика содержит витамин С и антиоксиданты, которые помогают бороться с инфекциями и вирусами.
2. Улучшают здоровье сердца: ежевика содержит флавоноиды, которые улучшают циркуляцию и снижают уровень холестерина в крови.
3. Снижают риск рака: в ежевике содержится эллаговая кислота, которая может помочь предотвратить развитие рака.
4. Улучшают зрение: ежевика содержит лютеин и зеаксантин, компоненты, которые помогают защитить глаза от действия свободных радикалов.
5. Улучшают пищеварение: ежевика содержит растворимые волокна, которые снижают уровень сахара в крови и улучшают пищеварение.
6. Помогают нормализовать уровень гормонов: ежевика содержит фитоэстрогены, которые могут помочь нормализовать гормональный баланс у женщин во время менопаузы.
Больше рецептов:
- АВОКАДО + ГРУША + ВИНОГРАД
- Коктейль "Мимоза"
- Польза перца в молоке
- История и значение ценности специй в прошлом
- НАРШАРАБ
