Чем полезна ежевика

1. Повышают иммунитет: ежевика содержит витамин С и антиоксиданты, которые помогают бороться с инфекциями и вирусами.

2. Улучшают здоровье сердца: ежевика содержит флавоноиды, которые улучшают циркуляцию и снижают уровень холестерина в крови.

3. Снижают риск рака: в ежевике содержится эллаговая кислота, которая может помочь предотвратить развитие рака.

4. Улучшают зрение: ежевика содержит лютеин и зеаксантин, компоненты, которые помогают защитить глаза от действия свободных радикалов.

5. Улучшают пищеварение: ежевика содержит растворимые волокна, которые снижают уровень сахара в крови и улучшают пищеварение.

6. Помогают нормализовать уровень гормонов: ежевика содержит фитоэстрогены, которые могут помочь нормализовать гормональный баланс у женщин во время менопаузы.

Больше рецептов:

• АВОКАДО + ГРУША + ВИНОГРАД
• Коктейль "Мимоза"
• Польза перца в молоке
• История и значение ценности специй в прошлом
• НАРШАРАБ