Самый простой и самый сладкий вариант смузи. Очень питательный за счет банана и овсяных хлопьев в составе.
Ингредиенты:
кефир или натуральный питьевой йогурт – 150 мл;
молоко – 100 мл;
банан – 1 шт.;
овсяные хлопья мелкого помола – 1 ч.л.;
овсяные хлопья – для украшения.
Приготовление:
Банан чистим, режем на крупные кусочки, добавляем к нему овсяные хлопья и перебиваем блендером до состояния однородного пюре.
Вливаем кефир или йогурт и взбиваем все до однородного состояния. Добавляем молоко и взбиваем еще раз.
Молоко добавляется для того, чтобы консистенция смузи стала немного более жидкой, чтобы его было удобно пить.
Кроме того, консистенция становится более воздушной, а сам банановый смузи с молоком – вкуснее, со сливочными сладкими нотками.
Больше рецептов:
- КЕЙЛ + ЯГОДЫ + БАНАН
- Ленивые голубцы с чечевицей
- ГОЛУБИКА + АВОКАДО
- Гнезда из кабачков с фаршем
- Классическая лазанья
